Sport Rooster TCD

 

Maandag      10.00-11.00 uur        Bootcamp                   

Oude handbalvelden (op aanmelding)

                                                                                            

Maandag      19.00-20.00 uur       Total Body Workout   

Sportzaal

                       

Dinsdag        19.00-20.00 uur       Fit Girl Workout       

Sportzaal

     

Donderdag   19.00-20.00 uur        Ibiza Yoga             

Huiskamerzaal

 

Donderdag   20.00-21.00 uur        Trampoline Workout 

Sportzaal

 

 

Trampoline Workout

wij bieden een unieke trampoline workout aan volwassenen.

Een intervaltraining op een trampoline.

Door de elastische vering van de trampoline is deze workout weinig belastend voor je gewrichten.

bij deze trampoline workout train je al je spieren.

Deze training is bevorderend voor je stofwisseling, conditie van het hart, bloedsomloop en een positive mind en body.

 

Fit Girl Workout

De les

Er wordt gesport in een les ,met verschillende gewichten naar jou niveau.

Tijdens de les wordt er vooral kracht getraind, en een gedeelte cardio, met cardio wordt er tijdens de training vet verbrand, en met krachttraining nog tot ver na de training.

Ideaal om te verbranden doe mee!!

 

Total Body Workout

Wat is een Total Body Workout?

Met een Total Body Workout traint u in een groep op muziek alle spiergroepen.

Een uur lang worden uithouding en kracht gemeten, waarbij ook gewichten worden gebruikt.

 

Wat bereikt u met de Total Body Workout?

Met de Total Body Workout worden uw spieren harder en sterker.

Tijdens de training zult u merken dat u sterker wordt, en u verbrand tijdens een uur training al gauw 600 calorieën.

 

 

Aqua Workout

De Aqua Workout, de Workout in en op het Water.
Te volgen van Mei tot September in het zwembad in Waarland op Dinsdag van 20.15 uur tot 21.00 uur.
4 voordelen van de Aqua Workout zijn.
-Zwemmen is een cardio sport dat betekent dat je er vooral je conditie mee traint
-Je hele lichaam komt in beweging waarbij je alle spieren traint
- je kan wel 500 tot 750 calorieën per Aqua Workout verbranden, de reden is dat je zoveel verschillende spiergroepen aanspreekt wanneer je aan het zwemmen bent.
Let op: het is verboden katoen te dragen in het zwembad!

 

Dance Workout

Lekker bewegen op vrolijke opzwepende muziek, waarin u ongemerkt alle spieren traint en gewicht verliest.

Take a Chance Dance!

 

Ibiza Yoga

Wist je dat yoga heel lang geleden is onstaan in het verre oosten...
Dat je van yoga tot rust komt en stress vermindert....
Het goed is voor de conditie en net zo lenig kan worden als een ballerina.
Het hippe eiland Ibiza staat bekend om de yoga, het is er heel populair.
Onze inspiratie komt hier dan ook vandaan...
We halen Ibiza naar Waarland en geven yoga zoals het op het hippe eiland wordt gegeven.

Personal Training

wilt u graag 1 op 1 trainen en daarmee u doelen behalen?

wij gaan met u aan het werk om uw doel te bereiken en resultaat te behalen.

 

Daarbij kunnen wij samen met u een persoonlijk voedingsschema op maat maken(inclusief).